×
W górę
×
Akademia Płodności / Blog / PROJEKT PCOS. Jak dieta zwiększa płodność?
21.11.2019
PROJEKT PCOS. Jak dieta zwiększa płodność?

Projekt PCOS to 2-miesięczne wyzwanie skierowane do kobiet z PCOS, które zorganizowałyśmy w Akademii Płodności.

Warunkiem wzięcia udziału w projekcie PCOS było posiadanie Zespołu Policystycznych Jajników (PCOS) oraz wykonanie badań na zlecenie lekarza przed dietoterapią i po dietoterapii, dzięki którym mogłyśmy zobaczyć, jak ogromne znaczenie ma dieta w przypadku kobiet szczupłych jak i otyłych mających PCOS.

Uczestniczki podczas trwania projektu otrzymały od nas konsultacje, pomiary i analizy składu ciała, plan aktywności fizycznej oraz 4 jadłospisy, które stosowały przez 2 miesiące.

 

Dzień dobry
Ściągnęłam Was myślami…
Tyle w ostatnim czasie myślę o Was, ale odwlekałam z napisaniem, zwyczajnie, ze strachu.
Udało się i nam… Jestem w 13 tygodniu ciąży. Jest wielka radość i ogromny strach. Tak wielki, jak nigdy w życiu. 8 lat starań i miałabym to stracić? Dziewczyny, to strach, który sparaliżował mnie i zmienił nie do poznania. (…)
Boję się cholernie… Przecież to nasz Mały, a tak WIELKI CUD. (…)

Ściskam Was serdecznie i myślę o Was najcieplej.
Pomagacie spełniać marzenia. Dla mnie to najcenniejsze. Swojej wdzięczności nie umiem określić słowami.

Pamiętasz Zosiu, gdy na pierwszej wizycie powiedziałam Ci, że PCOS program to ostatnia rzecz, którą robię? (…)

Uściski,

Agata. 8 lat starań. Wskazówki, które stosowała Agata znajdziesz w Ebooku: „Jak pokonać PCOS”.

Dzięki projektowi możemy przedstawić Ci historie wielu PCOS-ek, które wzięły w nim udział zarówno tych, które starały się o dziecko i tych, które się nie starały.

Na podstawie projektu PCOS oraz doświadczenia stworzyłyśmy ebooka dla kobiet z PCOS, w którym znajdziesz wiele wskazówek aby móc dzięki nim zawalczyć o swoje zdrowie i płodność.

Co znajdziesz w ebooku?

  • Dowiesz się co jeść mając PCOS.
  • Dowiesz się, jak przywrócić owulację dietą?
  • Poznasz superfoodsy dla PCOS.
  • Otrzymasz 28 przykładowych posiłków.
  • Poznasz historie różnych kobiet z PCOS, którym udało się zajść w ciążę dzięki diecie.
  • Poznasz problemy, które występują u kobiet z PCOS i o istnieniu których nie miałaś pojęcia oraz dowiesz się, jak możesz je wyeliminować.

Wracając do projektu.

Część kobiet, która zgłosiła się do projektu, chciała zadbać o siebie i schudnąć (co oczywiście się udało), część z nich starała się o dziecko i chciała wesprzeć swoją płodność dietą.

Projekt PCOS był dla kobiet, które były zarówno szczupłe, jak i otyłe; starały się o dziecko, bądź nie; miały insulinooporność lub nie; oraz z różnymi schorzeniami towarzyszącymi. U wielu z nich udało się wprowadzić zmiany dzięki diecie. Wskazówki, które znajdziesz w tym e-booku zostały wykorzystane podczas projektu PCOS.

Pierwsze spotkanie miało miejsce w sierpniu 2018 roku w Radzyniu Podlaskim oraz Radomiu. Podczas spotkania zebrałyśmy wywiad żywieniowy oraz wykonałyśmy pomiary antropometryczne, czyli analizę składu ciała.

Następnie w ciągu 7 dni od pierwszej wizyty, każda z PCOsek otrzymała jadłospis tygodniowy wraz z zaleceniami i planem aktywności fizycznej. Stworzyłyśmy łącznie 4 jadłospisy (na 8 kolejnych tygodni), które posiadały te same potrawy dla wszystkich pacjentek, jednak miały inną kaloryczność (dobraną indywidualnie dla każdej pacjentki).

Podczas projektu zauważyłyśmy następujące zmiany:

  • powrót owulacji,
  • zmniejszenie masy ciała,
  • pojawienie się miesiączki pierwszy raz od kilku miesięcy bez stosowania leków
  • zmniejszenie poziomu homocyteiny,
  • pojawienie się płodnego śluzu
  • likwidacja zaparć,
  • poprawa cery,
  • skrócenie cykli,
  • dwie kreski na testach ciążowych

Dziewczyny czuły się wyśmienicie, a my byłyśmy dumne z każdej z nich.

Mail od Agaty, jednej z uczestniczek wysłany po dwóch tygodniach od rozpoczęcia diety (pisownia oryginalna):

Dobry wieczór,

No i przeczytałam. Przepadłam. Jak to wszystko pysznie brzmi. Na zakupy jutro lecę i do garów z radością 
Jakoś tak się wkręciłam w dietę (i pracę), przyznaję że zupełnie nie pomyślałam żeby napisać. Myślałam, że dopiero na spotkaniu wszystko będziemy omawiać. 
Dzięki tej diecie mam poczucie,  że odzyskałam kontrolę nad swoim jedzeniem. Większość posiłków bardzo mi smakuje, porcjom zazwyczaj nie daję rady. Czuję przyjemny luz w okolicach brzucha a waga pokazuje kilka kilo mniej. Posiłki są tak zaplanowane, że zrobienie ich to pikuś i to jest absolutnie wyjątkowe. 20-30 minut i wszystko gotowe. Jestem pod wielkim wrażeniem tego jak profesjonalnie jest ta dieta zaplanowana, jak przemyślana.
To niesamowite, że tu jestem i mogę być częścią projektu. 
Rozważam przeprowadzkę do Radomia  bo już martwię się co będzie gdy projekt się zakończy. 
To, czego jeszcze nie zrobiłam  to wyniki badań, które powinnam jeszcze dorobić-mam nadzieję wyrobić się przed spotkaniem, na które z resztą też bardzo się cieszę.
Z całego serca dziękuję i do zobaczenia wkrótce.
Agata

Mail od Oli po dwóch tygodniach w PCOS projekcie (pisownia oryginalna):

Na wstępie przepraszam za milczenie z mojej strony, ale miałam strasznie szalony tydzień i wszystko robiłam „w biegu”‚. Obiecuję poprawę. Na diecie czuję się rewelacyjnie, nie przypuszczałam, że przyjdzie mi trzymanie się sztywno jadłospisu aż tak łatwo. Wszystkie posiłki zjadałam ze smakiem i o dziwo nie miałam żadnych ciągot do słodyczy, co w moim przypadku wydawałoby się niewykonalne :P. Muszę przyznać, że dwa tygodnie bez słodyczy, to jest zdecydowanie mój życiowy rekord! I nie zamierzam na tym poprzestawać. 

_

Po miesiącu spotkałyśmy się z Uczestniczkami, aby porozmawiać o tym, jak się czują, jakie zmiany zaobserwowały i jak wyglądają pomiary na analizatorze.

Tutaj znajdziesz kilka relacji z PCOS projektu po miesiącu. https://www.instagram.com/stories/highlights/18023496052192359/

Miesiąc na diecie dał już zauważalne zmiany. Między innymi pojawiła się u niektórych dziewczyn miesiączka, której nie było kilka miesięcy, dziewczyny odzyskały radość i energię, zniknęły problemy z zaparciami, pojawił się płodny śluz a monitoringi cyklu wskazywały, że jajniki podjęły współprace.

U każdej dziewczyny zmiany wyglądały zupełnie inaczej. Po miesiącu Uczestniczki miały wykonaną analizę składu ciała. Dzięki temu poczuły dalszą mobilizację i z dumą przyjmowały wiadomości o utraconych kilogramach.

Wiadomości od Aleksandry, która nie starała się o dziecko (pisownia oryginalna):

Witam
Bardzo dziękuję za jadłospis. Zapowiada się pyyyysznie. Jestem bardzo zadowolona. Bardzo dobrze sie czuję na diecie. Zmiany… Oczywiście, że są i to mnie motywuje do dalszego działania. Obecnie minus 4kg i bardzo dobre samopoczucie. Aktywność fizyczna zgodnie z zaleceniami.
Widzimy się 25. 09 we wtorek o 15.00 zgadza się?
Przesyłam cieplutkie pozdrowienia na te chłodne dni!I do zobaczenia.

Po 4 jadłospisach dostałyśmy piękną wiadomości od Oli, która od dwóch lata starała się o dziecko (pisownia oryginalna):

Dziękuję za nowy jadłospis, zdążyłam się zapoznać i zapowiada się smacznie. To prawda, że już miesiąc minął i w związku z tym chcę się z Wami podzielić czymś najbardziej aktualnym, bo załączniki są z dzisiejszego dnia. Ja oglądam je co jakiś czas.
Ściskam!

Ola wysłała nam pozytywny test ciążowy, a za 9 miesięcy urodziła się mała Stefcia, którą widzicie na zdjęciu. <3

Kolejne spotkanie było zaplanowane po 8 tygodniach stosowania diety PCOS. To było dla nas bardzo ciekawe wyzwanie, a współpraca z Dziewczynami była przez ten czas naprawdę rewelacyjna.

Mail po 7 tygodniach diety od Eweliny.

Witajcie, 
Jakoś tak smutno się zrobiło, że to końcówka, przyzwyczaiłam się  
Szkoda, ale idziemy do przodu. Najważniejsze, że dieta działa. Strasznie się ucieszyłam po ostatnim spotkaniu, kiedy parametry się zmieniły na lepsze. 
Dziękuję Wam i do zobaczenia 

Pozdrawiam serdecznie 
Ewelina.

2 miesiące za nami – spotkanie podsumowujące.

Nie wiedziałyśmy, czego możemy się spodziewać, jednocześnie ciekawość była ogromna, co wyjdzie w wynikach badań. Dziewczyny, które brały udział w projekcie były otyłe i szczupłe, pamiętajcie proszę, że nie tylko osobistości z nadmierną masą ciała powinny stosować odpowiednią dietę.

Uczestniczka Ania podarowała nam na pożegnanie prezent, którym było Rafaello i małe skarpetki. Mówiąc, że po tych 3 latach starań straciła nadzieję, że kiedyś będzie mamą. Dzięki projektowi od nowa ją odzyskała.

Po projekcie pojawiła się u niej owulacja a 3 miesiące później wysłała nam wiadomość, że się udało i jeżeli to prawda, to będziemy matkami chrzestnymi.

 

Co ciekawe, Ania była bardzo szczupła i nie miała insulinooporności – te wszystkie składniki wierzymy, że pomogły Ani zwiększyć płodność. Wskazówki dla szczupłych osób z PCOS znajdziesz również w ebooku.

Masz PCOS? Pamiętaj, że wiele leży w Twoich rękach. Dietą możesz poprawić płodność oraz zwiększyć szansę na ciążę.

Gratulujemy wszystkim Wam, które wzięły udział w projekcie!

Podejmij wyzwanie i sięgnij po ebooka PCOS, znajdziesz w nim wskazówki na podstawie których opracowywałyśmy jadłospisy w projekcie, poznasz niesamowite historie kobiet, dowiesz się, jakie produkty w warto jeść, aby zwiększyć płodność.

 

Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych (Facebook Pixel, Google Analytics, Google Tag Manager, Google AdWords, Google AdSense). Szczegóły: polityka prywatności. Jeżeli wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies, kliknij w przycisk "Akceptuję". Jeżeli chcesz edytować ustawienia plików cookies, kliknij w przycisk "Ustawienia".
Ustawienia
Polityka cookies
W poniższym formularzu znajdziesz więcej informacji o plikach cookie, których używamy. Możesz tutaj również wyłączyć niektóre z nich.
Usługa Cel użycia Włączone
Cookies funkcyjne Te pliki cookies są niezbędne do prawidłowego działania strony, dlatego nie możliwe jest ich wyłączenie. W ramach tych plików zapisywane są także zdefiniowane przez Ciebie ustawienia cookies.
Facebook Custom Audiences Zezwolenie na te pliki, pozwoli nam zbierać informacje na temat Twojego korzystania ze strony, co pozwoli na kierowanie do Ciebie spersonalizowanej reklamy w ramach narzędzi reklamowych Facebooka. Zgromadzone dane nie pozwalają jednak na bezpośrednią identyfikację. Jeżeli wyłączysz tą opcję reklamy kierowane do Ciebie nie będą spersonalizowane.
Google Analytics Narzędzie Google Analytics służy do analizowania ruchu na blogu. W ramach tego narzędzia nie są gromadzone jakiekolwiek dane pozwalające Cię bezpośrednio zidentyfikować. Informacje, do jakich dostęp posiadam, to, w szczególności: czas spędzony na stronie, przejścia pomiędzy poszczególnymi podstronami, źródło ruchu. Jeżeli wyłączysz Google Analytics, pozbawisz mnie możliwości prowadzenia skutecznych działań analitycznych.
Hotjar Narzędzie Hotjar służy do analizowania ruchu na blogu w celu polepszenia jakości naszych usług. W ramach tego narzędzia nie są gromadzone jakiekolwiek dane pozwalające Cię bezpośrednio zidentyfikować. Informacje, do jakich dostęp posiadam, to, w szczególności: czas spędzony na stronie, przejścia pomiędzy poszczególnymi podstronami, źródło ruchu.